Kış aylarına veda ettiğimiz şu günlerde güneş de yavaş yavaş yüzünü göstermeye başladı. İşte bu yaz hayalinizdeki gibi incecik bir bel ve sıkı kalçalara kavuşmanın yolları…
Kış aylarına veda ettiğimiz şu günlerde güneş de yavaş yavaş yüzünü göstermeye başladı. İşte bu yaz hayalinizdeki gibi incecik bir bel ve sıkı kalçalara kavuşmanın yolları…
Kışın kalın kıyafetler ve kazaklarla fazla kiloları saklamak mümkündür. Ancak yaz gelip de ince elbiseler raflara yerleştirildi mi zayıflamaktan başka çare kalmaz.
İlk olarak yapmanız gereken karar vermektir. Kaç kilo vereceğinizi belirleyin. Hedefinizi koyun ve her fırsatta gözünüzün önünde olsun. Örneğin buzdolabının üzerine, ofiste çalışma masanıza ufak notlar yapıştırın. Arkadaşlarınıza sizi teşvik etmelerini tembihleyin.
Sadece az yiyecek kilo vermek sağlıklı değildir. Esneyen derinizin sıkılaşması da çok önemlidir. Aksi takdirde çatlaklar ve selülit kaçınılmaz bir son olacaktır. Bu nedenle mutlaka spor yapın. Spor yapmadan verdiğiniz kiloları geri almak daha kolay olacaktır. En azından evde basit hareketler yapmaya özen gösterin.
Vücutta suyun tutulmasına neden olacak besinler tüketmekten kaçının. Bol sıvı tüketin. Vücudunuzun her bölgesini çalıştıracak egzersizler yapın. Sıkılaştırıcı ürünler de selülit ve çatlak tedavisinde kullanılabilmektedir.
