Çok fazla yemek, doğum yapmış olmak karın bölgenizde şekil değişikliğine neden olabilir. Bize göbek şeklinizi söyleyin size yemeniz ne yememeniz gerektiğini söyleyelim. Bu sayede de göbek bölgenizdeki yağları rahatlıkla eritebilirsiniz.
Yağlı gıdalar tüketmek, sürekli oturmak, doğum yapmış olmak ödem ve birtakım etkenler göbek bölgesinde aşırı yağlanmaya ve şekil değişikliğine neden olabilir. Bu sebeple belirli karın tiplerinin yağı kolay bir şekilde yakabilmesi için farklı yöntemler uygulaması gerekiyor.
Birazdan size vereceğimiz bilgilerden sonra göbek şeklinize göre beslenme şeklini kavramış olacak, o bölgede oluşan yağlardan kolay bir şekilde kurtulabileceksiniz.
Şişkin olan karın
Sürekli şiş bir karnınız varsa ki bu zayıf bayanlar içinde geçerli bir durumdur. Bu durumun nedeni bağırsağınızın tembel olmasıdır. Şiş karnı bir an önce yok etmek istiyorsanız beslenme yönteminde değişiklik yapmanız gerekir. Sürekli yapmayı alışkanlık haline getirdiğiniz şeylerden vazgeçmelisiniz.
Örneğin kahvaltıdan sonra kahve içiyorsanız bu alışkanlığınızdan vazgeçmeli şişkinliğe sebep olan etkenleri tespit edip ortadan kaldırmalısınız. Diğer dikkat etmeniz gerekenler ise şu şekilde; gece çok geç saatlerde yemek yemeyin. Gün içinde bol su için aynı zamanda bağırsak faaliyetlerinizi düzenlemek için sağlıklı probiyotikler tüketmeye özen gösterin.
Doğum sonrasında ki karın
Bu dönemde rejim yapmaktan ziyade çocuğunuz ve kendi sağlığınızı düşünmelisiniz.
Biraz daha rahatlayıp, kendinize bakmaya fırsat bulduktan sonra, yağ yakımına yardımcı olan ve yiyeceklerde bulunan iştah açıcı hormonların salgılanmasını azaltan balık yağı takviyesi almanızı tavsiye ediyoruz.
Alt karın şişkinliği
Tam rahim bölgesine yakın yerde sürekli şişkinlik yaşıyorsanız sürekli aynı tip diyet programı ve aynı egzersizleri tekrarlıyorsunuzdur.
Bu tipte olan bir karından kurtulmak için muhakkak karın egzersizi yapmalısınız.
Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler ve taneli meyveler tüketmenizde fayda var.
Strese bağlı oluşan yağlanma
Sürekli kahve tüketmek ve masa başı iş yapıyor olmak bu tip yağlanmayı beraberinde getirecektir. Size tavsiyemiz kafein tüketimini azaltmalı, stresten uzak durmalı aynı zamanda da sizi rahatlatacak egzersizler yapmalısınız.