Bedeninizi şık kıyafetlerin arkasına saklayarak kamufle etmeyin, yalın güzelliğinizin tadını çıkarma zamanı geldi.İster bikini giymeden önce, ister yatak odası planlarınız için…Yoğurt Diyeti ile artık kıyafetlerin altındaki bedeniniz de çok seksi ve kusursuz olacak.
yoğurt diyeti
Yoğurt Diyeti son zamanların en çok kilo verdiren diyetleri arasında yer alıyor,özellikle çalişan bayanlar için çok ideal bir diyet hazırlaması çok kolay ve çabuk ,çok fazla vakit harcamadan yoğurt diyetini uygulayablir yaza daha forma girebilirsiniz.Çalışan bayanlar diyet yapmakta oldukça zorlanmakta ve diyet yapmaya zaman ayıramamakta Yoğurt diyeti ise tam bu şikayetlere sahip olanlar için hem hazırlanma kolaylığı hemde yeme kolaylığı bakımından ideal.Diyet toplam 7 gün yapılıyor.
1.GÜN
Uyandığınızda 1 bardak su içmelisiniz
Kahvaltı 1 bardak şekersiz çay,300 gram yağsız yoğurt,4 adet grissini
Öğle Yemeği 1 tabak sebze çorbası, 4 yemek kaşığı sebze yemeği (içinde et olabilir), 300 gram yağsız yoğurt, 1 adet mevsim meyvesi
Ara öğün 300 gram yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay, 1 adet mevsim meyvesi
Akşam Yemeği 1 tabak sebze çorbası, 50 gram et (mümkünse ızgara tavuk), 300 gramyağsız yoğurt
Yatmadan önce 1 bardak papatya çayı (şekersiz), 3-4 tane kuru mürdüm eriği
DİYETİN DİĞER GÜNLERİ
Uyandığınızda 1 bardak su içmelisiniz
Kahvaltı 1 bardak şekersiz çay, Yulaf ezmesi eklenmiş 300 gram yağsız yoğurt
Öğle Yemeği 1 tabak sebze çorbası, 300 gramyağsız yoğurt, Dilediğiniz kadar mevsim meyvesi
Ara öğün 300 gram yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay, Dilediğiniz kadar mevsim meyvesi
Akşam Yemeği Izgara veya buğulama balık, Dilediğiniz kadar salata, 1 bardak meyve suyu ve 1 dilim kepekli ekmek
