Harvardlı araştırmacılar: Çok su içmek hasta eder
Harvard Üniversitesi'de yapılan bir araştırma, çok fazla su içmenin insanı hasta edebileceğini ortaya koydu
Harvard Üniversitesi'nde "Günde en az iki litre su içmelidir" kuralının doğru olmadığını kanıtlamak için bir araştırma yapıldı. Araştırmacılar, günde 1,5 litre suyun yeterli olduğunu, fazlasının zararlı bile olabileceğini vurguladı.
"Harvard Health Letter" dergisinde yayınlanan bilimsel yazıda, günlük bir buçuk litrelik sıvı gereksinimi için su yerine başka bir sıvının da alınabileceği yer aldı. Sebze, meyve veya çorbanın da vucüdun sıvı ihtiyacını giderdiğine dikkate çekildi. Raporda, gerekli sıvının bir defada değil, küçük miktarlarda tüm gün boyunca alınması gerektiği belirtildi.
AZ İÇMEK DE TEHLİKELİ OLABİLİR
Az sıvı tüketimin de tehlikeli olabileceğine dikkati çeken araştırmacılar, bu noktada vücudun verdiği sinyallere dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyorlar.
Sıvı eksikliği sinyalleri olarak baş dönmesi, kalp atışlarının artması ve güçsüzlük gösterildi. Araştırmacıların raporunda "Sonuç olarak kim susamışsa bir şeyler içmelidir ama kimse kendini belli bir litre içme zorunluluğunda hissetmemelidir, zorlama durumunda böbrekler zarar görebilir ve vücuttaki dengeler bozulabilir" ifadeleri yer aldı.
